drecom_nyaotoのブログ

ふっとショーウインドゥに映る自分の姿が目に入る…その時、バストラインが貧弱だったり垂れていてはガックリ。さっそくバストアップしなきゃ！という気になりますよね。 しかし、齢を取るごとに誰でも平等にバストは下垂していくもの。そこでその速度を少しでも落とし、できるだけバストアップをはかっていきたい、と思いますよね。 では、バストアップのためには一体何をしたら効果があるのでしょう？　最初に何から手を付けるのでしょうか？

では、下着以外のバストアップ法を考えてみましょう。まず浮かぶのにはマッサージです。ジェルを使ってのマッサージなら、さらに効果もあるのでは？ しかし、ジェルを塗るだけはバストアップは出来ません。ジェルを塗りつつマッサージをする…これがバストの血行促進を促してバストアップに繋がるのです。 また、マッサージだけでなく、エクササイズも取り入れればバストアップ効果もよりアップするでしょう。よく知られた方法としては、両腕を伸ばし、拝むような合掌ポーズの手の圧を高めていく、大胸筋を鍛える方法です。

それでは、その他、バストアップのために気をつけるべきことは何でしょうか？　それは生活の基本、食生活なのです。バストアップのためには注目したい栄養素があることを知っていますか？ 具体的には、バストアップに必要な血行促進を促す働きのあるビタミンB１。豚肉なら牛肉の１０倍のビタミンB１の含有率で、その他カレイやたらこ、青のり、大豆などにも多く含まれています。またバストに欠かせない女性ホルモンの働きを促すタンパク質も必要です。チーズに代表される良質の動物性タンパク質の他に、女性ホルモンによく似た働きのイソフラボンが多く含まれる大豆たんぱくは、ぜひとも積極的に摂りたいものですよね。 とはいえ、ここで挙げた栄養素だけで良いわけではありません。すべての食品をバランスよく摂り、栄養素が体内で十分な働きができる環境を整えることが大切です。女性ホルモンのバランスを崩すことないように、健康的な生活、適度の運動で筋力と体力を保ち、なるべくストレスを感じない生活をしていくことが大切になりますよ。